In einer Welt voller Reize, To-do-Listen und digitalem Dauerlärm ist es gar nicht so einfach, im Kopf zur Ruhe zu kommen. Doch genau das ist entscheidend für unsere mentale Gesundheit, Konzentration und Lebensfreude. In diesem Beitrag zeige ich dir 7 praktische Tipps, wie du deinem Geist eine wohlverdiente Pause gönnst – auch im stressigen Alltag.

Es gibt kaum etwas, das mich so sehr zur Ruhe bringt wie ein Spaziergang im Wald. Jeden Tag, sobald ich den ersten Schritt zwischen die Bäume setze, fällt der Stress des Alltags von mir ab. Die Geräusche der Stadt verblassen, das Handy bleibt in der Tasche – und ich bin einfach da. Im Moment. Umgeben von Natur.